产后掉头发是困扰许多产后女性的问题，主要原因是产后女性体质较为虚弱，因怀孕生产会造成气血亏虚，发根不稳固就易导致掉头发现象。产后哺乳期还要给宝宝喂奶，常常休息不好，非常辛苦，多有睡眠不足现象，这也是掉头发的重要原因。如何预防产后脱发？产后脱发改善！

如何预防产后脱发？

1、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

2、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

3、如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。

4、养成良好的作息习惯，不熬夜，睡眠要充足。

5、整理头发要适当，扎头发不要太紧，吹头发时不要把温度调得过高，距离头部太近。

产后脱发改善！

产后脱发是一种生理现象。营养要加强，不能有选择性、偏性、禁忌。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等，以满足头发和身体的营养需求。保持乐观。只要有可能，保持一个快乐的心情，这样你的身体就可以更加听话。此外，还应进行适当的体育锻炼，以避免头发暴露在阳光下。

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