男性脱发可以从哪方面预防?缓解脱发!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

第一印象现在在生活中越来越重要了,不仅仅是如此,大到国家小到个人,形象是一个非常重要的因素,会给人在心理留下深刻的印象。而头发是我们对外形象的一个重要组成部分,脱发的出现无疑是给我们的形象造成了重大打击。男性脱发可以从哪方面预防?缓解脱发!


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洗护方面


洗发水尽量选择弱酸性的温和型的洗发水避免对头皮的刺激,水温在40度左右,洗发时间不宜过长,避免对毛囊的伤害,洗发过程中可以做适当的按摩,促进头部血液循环,洗完后应立即用干毛巾擦至半干再用吹风机吹干,因为洗完的头皮头发比较脆弱应尽快擦干吹干。

饮食方面


饮食方面应注意规律、合理、营养充足的基本准则,多吃含蛋白质、铁类、维生素类的食物,比如深色蔬菜类、粗粮、坚果、豆制类,这些食物中都含有头发生长所需的营养,少吃过于油腻、辛辣的食物,避免对头皮的刺激,产生更多的油脂分泌。


生活习惯


保持充足的睡眠,每天休息时间不少于6个小时,作息规律,尤其是晚上10点到凌晨2点之间正是新成代谢的最佳时期,一定要保证早起早睡,对头发生长有很大的帮助。


心理方面


保持心理状态的良好水平。能够调适自己的心理状态保持在良好的水平,避免较大的压力和焦虑情绪,学会释放自己的不良负面情绪,保持开阔的心境和愉悦的心情,可以保持身体各个机能的正常运行,促进新陈代谢,有利于头发的生长。




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